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萌物一餐要吃2小时?6招让孩子乖乖坐在饭桌上-海晏送子

2016-07-16 全部文章 171
一餐要吃2小时?6招让孩子乖乖坐在饭桌上-海晏送子
精力充沛的孩子总是不爱好好坐着吃饭,喂了一口就起身乱跑,或是一定要配的ipad才愿意安静坐在餐桌上,一顿饭下来往往折腾了1,2-小时才结束萌物,吃饭时间俨然成了妈妈们的梦靥。到底该如何让孩子乖乖坐在餐桌上呢?让罗比妈来告诉你?

让孩子好好吃饭的小撇步
1.饭前不吃零食:
宝宝的胃容量本来就不大,若是餐前吃了零食,点心,牛奶和水果,自然容易产生饱足感,降低对正餐的需求。若是要在餐间提供点心给孩子,至少在餐前2 ?3小时就必需得进行。
2.挑选合宜的餐椅,餐具,围兜:
市面上的宝宝餐椅琳琅满目,有高脚椅,折叠式,便携式等多种选择,只要掌握三大重点:(1)宝宝坐得安全舒适(2)食物残渣好清洗不卡缝隙(3)方便妈妈喂食也适宜宝宝和大人同桌用餐的餐椅高度,剩下的功能就全凭个人喜好。

至于餐具选择,材质是最重要的考量,其次才是造型设计与外观。
围兜材质五花八门,很多妈妈为了避免弄脏衣服而选择塑胶材质的围兜,却忽略塑化剂的潜在风险,布质围兜虽然安全但是清洗上既麻烦又易留下污渍。市面上现有的矽胶材质围兜,好清洗北京等待,易折叠,而且前端多半又设置一个小口袋,可承接宝宝练习进食时不小心掉落的食物,罗比妈十分推荐喔!
3.放下手边事务,全心享受用餐美好时光:
愉快的用餐气氛不仅有助于消化,更可维系家人感情。用餐时,爸妈应以身作则关掉电视,放下手机,孩子们的玩具,童书,3C产品等都不该带上餐桌,好好享受这个属于全家人的珍贵时光,分享彼此心情,交流不同看法,感谢准备晚餐的家庭成员尸行天下,或是静静的享受食物的美好。把这个时间留给家人,放下焦躁,抛开烦恼死灵仙,让所有的不快乐在餐桌上静止,因为全家人一起吃顿饭是件如此美好,快乐的事朝天轮!
4.固定用餐时间,饭菜量适中:
每个孩子的食量不同,且每天的胃口也不尽相同,建议使用餐盘的方式,将饭菜量先固定盛装好,让孩子能够预期应吃完多少食物,若是太多或太少可以一开始就先做调整,才能避免因吃不完所造成的不愉快与浪费。
另外,对刚开始练习吃饭的孩子不建议一口气给太多食物,宜少量多次的提供德鲁联赛。每次吃光盘中的食物伙伴夫妻,都是孩子无形的「成就达成」,会提高他的进食意愿。当孩子把食物吃完后,父母也可以适度给予赞美,但不要过度浮夸戏剧化灵草师,让吃饭变成一种争取父母肯定的行为。
5.相信孩子天生具有「吃饭的能力」:
父母决定供应「哪些食物」,「哪时候」吃饭,「在哪里」吃饭欲满杏林,把「要不要吃」,「要吃多少」的决定权还给孩子。
孩子吃得多的未必长得高,吃得少的也未必就体弱多病,只要能吃得快乐李成烈,吃得健康,一定都会头好壮壮,家长应该充分「信任」孩子可以为自己做出正确的判断与决定,避免过度干预造成进食的压力。
不论是好的压力(如鼓励甄家平,引诱,说服,鼓掌拍手,奖励,不断宣导营养成分或是多好吃),或是坏的压力(如限制食物的数量或类型,哄骗,惩罚,羞辱,批评大王花图片,乞求,扣押饭后甜点或是孩子喜欢的活动,肢体上的强迫,威胁),对孩子来说都只有负面影响。
6.孩子挑食,以不强迫为最高原则:
孩子的喜好和大人一样经常改变艰难痕迹,孩子若是不喜欢某食材,有可能是口味,温度,颗粒粗细,浓稠度等诸多因素造成,不代表挑食或未来一定会不喜欢这个食物。建议新的食物应该重复多试几次,一试再试不成功,再试一次!

破解宝宝挑食有方法
一般最常见的婴幼儿饮食问题,主要是「挑食」,常常让父母感到头痛,该如何是好,冯溪不妨试试看以下的方式:
1.有些孩子或许口腔对于味觉或触觉比较敏感郭小敏,只要不是饮食太过偏废卡伐蒂娜,否则有些营养素仍可从别的食材中取得,例如不爱吃红萝卜可以改吃南瓜,不爱吃鸡肉则换吃猪肉和鱼肉再循环乐队。
2.有时候同样的食物,运用不同的料理方式,调味,温度,软硬赵少康,粗细,都会影响孩子对食材的接受度。因此除了让食材有丰富的变化外,也要鼓励孩子多次尝试,当练习的次数越多,就可能慢慢接受。即便孩子对于某些食材没有意愿尝试刀无极,依然持续供应这些食材。
3.透过不同的方式将食物介绍给孩子,例如:鼓励孩子参与制作过程,或是一起去超市买菜,让孩子透过触觉,嗅觉,视觉来体验各种食材尹兴良,有时候可借此降低对特定食材的排斥感,增加接受度。当孩子大一些时不妨邀请他加入包水饺,做比萨饼,捏寿司的行列!
4.尽早让孩子拓展味蕾的刺激,尝试各种不同的食材,口味与口感。爸妈也要以身作则,多吃宝宝不喜欢的食物或营养的食物极品姑爷。
5.家长需要特别留意自己对于食物和孩子饮食习惯的「批判」(例如:在人前说孩子是个挑食者,谈论对于食物的喜欢/不喜欢)。
当然,幼儿有些饮食行为是「正常的」(如下),做父母的不用过度担心哦!
?对于口味,气味,口感敏感。
?不吃蔬菜。
?不喜欢把食物或是汤汁混合一起吃,或是不喜欢食物放到盘子上。
?只吃固定1,2-种食物,忽略桌上其他的食物。
田菜农?今天尝试或喜欢某一样食材,但下一次却不吃了。
?必须长期,多次看到某一样食材之后才愿意开金口尝试。



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