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老师自杀一觉睡到自然醒,睡眠回来,失眠拜拜!-朝阳尚美堂

2019-01-29 全部文章 268
一觉睡到自然醒,睡眠回来,失眠拜拜!-朝阳尚美堂


养生讲“三分调付嵩洋,七分养”,如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!
人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒老师自杀,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

现代人对睡眠有哪些认识误区?
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯,除了一些人本身不良的睡眠习惯以外,主要是对睡眠存在着许多误区:
1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行,因此觉得晚上熬夜也不要紧,白天补睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天会感到精神疲倦,而不知道对身体有多大伤害醉红颜dj。
3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题,吃几片安眠药就行了,不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。
4、有些人喜欢夜间看书、写文章等混沌灵修,觉得过了23点后安静,人也很精神,效率高。
要想走出以上几种对睡眠的认识误区,首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害?
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
1、眼部疾病
肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状
2、出血症状
肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足
3、肝胆方面疾病
子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石宋希斌,久之即得胆结石。
4、情志方面的疾病
过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀上饶中学。现
5、心血管系统疾病
过子时不睡觉,可引起肝血不足。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足
6、肺脏方面
过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺惊天东方号,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
7、肾脏方面
亥、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏,冬季应肾秘境追踪,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气
如果你是上述的问题,不怕,我们的尚寐就是让失眠有多远滚多远的秘密武器

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